Artigos · Primeiros passos · Publicado em 03/10/2026 · Por Rodrigo Martins Ferreira, psicólogo (CRP 04/65049)
Como é a primeira sessão de terapia: o que esperar
A primeira sessão costuma gerar insegurança. Saber o que acontece ajuda a chegar mais tranquilo.
Antes da sessão
Em geral há uma conversa inicial, por exemplo pelo WhatsApp, para combinar dia, horário, formato (presencial ou online) e tirar dúvidas. Nada precisa ser levado: basta você e a disposição de conversar.
O que acontece na primeira sessão
O psicólogo explica como o trabalho funciona, incluindo o sigilo profissional
Você fala sobre o que o trouxe até ali, no seu ritmo
O profissional faz perguntas sobre sua história, sua rotina, suas relações e suas demandas
Juntos, vocês começam a definir objetivos e a frequência dos encontros
Você pode tirar suas dúvidas sobre o processo
Você precisa saber o que falar?
Não. Muita gente não sabe por onde começar, e tudo bem. O psicólogo conduz a conversa com perguntas. Você escolhe o que quer compartilhar e pode ir no seu tempo.
Como se preparar
Pense no que gostaria que fosse diferente na sua vida
Se quiser, anote situações recentes que o incomodaram
Escolha um horário em que você não tenha pressa depois da sessão
Em sessões online, escolha um local reservado, com internet estável e fones de ouvido
Sigilo e ética
O conteúdo das sessões é protegido por sigilo profissional, conforme o Código de Ética Profissional do Psicólogo. As exceções são previstas em lei e no código e são explicadas no início do trabalho.
E depois da primeira sessão?
Ao final, vocês combinam os próximos passos. É normal sentir um misto de alívio e cansaço. Se algo não ficou claro ou se você sentiu que o formato não funciona para você, converse sobre isso na sessão seguinte. Ajustar o processo faz parte do trabalho.
Perguntas frequentes
A primeira sessão já resolve algo?
Ela serve para se conhecerem e planejarem o trabalho. A psicoterapia é um processo, e o tempo varia de pessoa para pessoa.
Posso fazer a primeira sessão online?
Sim. As sessões online têm o mesmo formato e sigilo das presenciais.
Atenção: este canal não atende emergências. Em caso de risco à vida ou sofrimento intenso, ligue para o CVV (188, 24 horas) ou para o SAMU (192), ou procure o pronto-atendimento mais próximo.